Главная / Здоровье / Фитнес / Нестандартный фитнес
(0 - user rating)

By Грейси Хичкок for The Style Glossy

Нестандартный фитнес

Сезон бикини уже почти наступил, а вы, похоже, так и не смогли дойти до спортзала. Если на вас навевает тоску даже мысль о беговой дорожке или степпере и рука сама собой тянется за печенюшкой, попробуйте что-то новенькое, что вернет вас в ряды занимающихся.

Традиционные танцы
Услышав звуки музыки, вы начинаете вращать бедрами и пристукивать носками туфель? Тогда ваш вариант - бальные танцы. Чтобы быстрее прийти в форму, запишитесь в группу, занимающуюся три раза в неделю. В большинстве городов найти студию - не проблема. Если бальные танцы вам не по нраву, попробуйте хип-хоп - это тоже хорошая нагрузка.

Болливуд-стиль
Если вам нравятся более экзотические вещи с привкусом дальних стран, вы найдете свою нирвану в "болливуде". Попробуйте масалу бхангру - энергичную кардио-версию традиционных индийских народных танцев, разработанную Сариной Джейн. Или можете совместить танцы, йогу и болливуд-стиль вместе с индийской гуру фитнеса Гемалайей. А еще, если вас завораживает Болливуд, можно найти группу, частного учителя или танцевальную студию, позвонив в индийской посольство или консульство.

Зумба
Если вы любите латиноамериканские ритмы и вам не хватает полезной для сердца аэробной нагрузки, попробуйте зумба. Это знойные танцевальные занятия, которые тонизируют, подтягивают и сжигают тонны калорий под музыкальные ритмы сальсы, меренге и хип-хопа. Если вы любительница веселых и эмоциональных занятий, зумба - как раз то, что надо. Найти группу для таких занятий нетрудно, а скоро выйдет и DVD.

Фитнес на шпильках
Если вам хочется чего-нибудь женственного, попробуйте себя в новом фитнесе на шпильках. Это не занятия по обучению дам ходьбе на шпильках; это тонизирующие упражнения с легким отягощением, выполняемые на шпильках. Оригинальная программа упражнений на шпильках уделяет особое внимание точности выполнения движений. Это сложные упражнения, направленные на укрепление и растяжку конечностей с одновременной тренировкой основных групп мышц. Из-за высоких каблуков вы быстро получите красиво очерченные икры, а ваши ноги будут смотреться просто сногсшибательно.

Бокс или кикбоксинг
Если в вас живет чувство неудовлетворенности, вам может понравиться бокс или тайский бокс. Тренировки по обоим видам спорта быстро приведут вас в форму, если вы будете заниматься с отдачей. Бокс -- мы говорим о тренировках, не о боях -- приведет в порядок и тонус все ваше тело. А ваши руки, и особенно руки, приобретут красивые очертания после "боя с тенью" и отработки ударов. Тайский бокс сжигает огромное количество калорий, приводя в тонус все ваше тело. Занявшись любым из этих видов спорта, вы будете выглядеть потрясающе. Поищите спортивную секцию, университетский или боксерский клуб, в котором проводятся тренировки для женщин, но проверьте, чтобы в помещениях было чисто, а заведение имело хорошую и безопасную репутацию.

Еще идеи
По-прежнему воротит от мысли "попотеть"? Может, пора выманить сидящего у вас внутри сорвиголову и позаниматься на трапеции. Или потрясти основы своего мира антигравитационной йогой. Можете попробовать заняться этой революционной практикой в отпуске на курорте, или загляните в одну из школ неподалеку от дома, где проводятся занятия для начинающих.

Photo: @iStockphoto.com/Gizmo

Грейси Хичкок — одна из первых редакторов Vogue Russia. Грейси также работала в качестве журналиста для русского Elle и автора статей для The Moscow Times. В настоящий момент г-жа Хичкок является редактором еженедельного онлайн-журнала для женщин dolcedolce.com.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Copyright (c) 2010-2011 13thSky.ru - новости моды, звезд и знаменитостей, модные тенденции, биографии, дискографии, фильмографии и обои артистов, певцов, музыкантов, моделей, фото, фотографии, фотосессии и повседневные фото, новые серии аниме для ознакомительного просмотра, манга, новые модели авто, секреты стиля, модные советы, звздный стиль, советы о красоте и здоровье, скандалы со знаменитостями, а также модели в белье и звезды на пляже в бикини
Предупреждение: При использовании любой информации с 13thSky.ru без изменения содержания статьи не забудьте добавить активную ссылку на источник.
Примечание: Все изображения, видеоматериалы которые публикуются на сайте защищены авторским правом их собственных владельцев. Возможны ссылки на другие веб-сайты, однако 13thSky.ru не имеет над этим никакого контроля и не несет какой-либо ответственности за источники. 13thSky.ru не претендует на владение изображениями либо видеоматериалами, если это не указано особо. Если у вас есть права на любые изображения или видеоматериалы и вы не желаете их появления на 13thSky.ru, пожалуйста, свяжитесь с нами, и они будут немедленно удалены.